A prática da corrida está muito difundida na nossa sociedade e também na cultura das empresas, vejo como uma atividade que deve ser muito bem gerida, pois pode causar desastres catastróficos para os praticantes menos avisados, muito disso acontece pelo fato da aparência inofensiva do ato de correr.
Detalhes importantes: tênis, periodização do treinamento de corrida, treinamento de suporte, treinamento preventivo, treinamento postural, suporte nutricional.
Enfim são muitas as necessidades do esportista de corrida, vejo como um dos problemas freqüentes a questão postural, alterações no posicionamento da lombar e dos joelhos, como: hiperlordose e retificações lombares e joelhos varos ou valgos, entre outros problemas.
As alterações posturais fazem as articulações realizarem as atividades fora do seu padrão normal, fora do seu eixo, o que a longo prazo causa desgastes e solicitações exacerbadas.
Outra falta que notamos em nossas avaliações e são muito importantes é o desequilíbrio articular, o que proporciona instabilidades articular no esporte, ocasionando patologias articulares degenerativas.
O treinamento na musculação é primordial para qualquer esporte, é a base, mas nem sempre é seguido corretamente, assiduamente e na proporção correta, seguindo um cronograma, uma periodização.
Uma situação é comum quando acompanho meus atletas em provas, vejo corredores amadores com sobrepeso. Veja só: a corrida já causa impactos articulares, imagina quando há sobrepeso, o ideal é passar por uma reeducação alimentar com um profissional competente e praticar atividades sem impacto, parece meio óbvio, mas não é isso que se vê no dia-a-dia.
Faça da sua atividade de corrida algo prazeroso, contínuo. Pratique a prevenção.
By Dr. Eduardo Ayub Lopes.
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ResponderExcluirMelhor previnir do que remediar, uma frase que eu ouvia da minha mãe, mas que reflete uma grande verdade, política esse pouco utilizada em todas as frentes de nossas vidas.
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