"Acabe com a sua massa muscular treinando em jejum"

Parece que todos sabem, mas na verdade ainda vemos pessoas realizando atividade física em jejum - isso é péssimo, degrada a massa muscular.

Menos massa muscular reduz a taxa metabólica basal o que reduz o gasto energético, dificultando o emagrecimento - já viu isso acontecer?

No mesmo raciocínio, o aumento de massa muscular aumenta a taxa metabólica basal,
o que aumenta o gasto calórico, mesmo em repouso!!


By Dr. Eduardo Ayub Lopes