É possível conseguir resultados na composição corporal (emagrecimento), só fazendo uma alimentação balanceada. Acredito que 80% do resultado vem da alimentação balanceada, e 20% vem da atividade física.
Mas é difícil ter resultados quando o aluno faz atividade física, independente do volume (frequência semanal), e não regula sua alimentação.
De certa forma é simples. É uma balança, qto você consome e gasta de calorias. O gasto vem do metabolismo basal e das atividades diárias.
O metabolismo basal pode ser acelerado aumentando a massa muscular e procurando alimentar-se a cada 3 horas.
Com relação a alimentação é importante balancear a % de carboidratos, proteínas e gordura, além de evitar doces e frituras.
Na VIP Cambuí trabalhamos com nutricionistas e deixamos esses ajustes finos para elas produzirem, se precisar de uma indicação, procure-nos.
By Dr. Eduardo Ayub Lopes
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