Fases da vida e o fato de engordar.

Quando engordar é ainda pior?

Ainda no tema emagrecimento, vamos entender quais são as piores fases da vida para engordar. E o porquê.

Inicialmente as fases piores são: enquanto feto, na primeira infância e na adolescência.

O curioso disto tudo é que não temos muito controle sobre as duas primeiras fases, ou seja, "comemos" o que nos é dado.

Enquanto feto seremos espelho da alimentação da mãe. Já na primeira infância comeremos quando for oferecido.

Normalmente as mães acalmam as crianças com mamadeira. Disso tiramos duas conseqüências:

1) As crianças irão ingerir mais calorias que o normal, pois nem sempre comerão por necessidade, e sim pela exposição.

2) Criará o hábito de recorrer à comida sempre que estiverem com problemas, pois as mães oferecem alimento quando as crianças estão em situações desconfortáveis, chorando.

E a adolescência, uma fase conturbada, na qual os costumes tentem desandar. Apelar pelo excesso de alimentos. Ainda mais se foi um hábito da infância.

O que ocorre nessas fases? Porque é pior engordar nessas fases? Há uma hiperplasia das células gordurosas, ou seja, aumentam em quantidade. O que dificultará o emagrecimento.

Normalmente nas outras fases ocorre um aumento no tamanho das células gordurosas quando ingerimos mais calorias que gastamos. Nas fases descritas acima o processo é diferente.

O maior número de células predispõe os indivíduos a engordarem mais facilmente, pois têm maior capacidade de estocagem de lipídios.

Engordar ou exagerar na alimentação nunca é bom, mas nessas fases o cuidado deve ser redobrado. Bibliografia: Histologia do HAM

By Dr. Eduardo Ayub Lopes.

OBESIDADE X ESTILO DE VIDA

Obesidade X Estilo de Vida

Pesquisas recentes do IBGE ( Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística ) revelam que quase metade da população brasileira adulta acima de 20 anos está acima do peso, são números alarmantes !!!!! Também entre os jovens estes dados são preocupantes, independentemente se meninos ou meninas, o excesso de peso também está elevado, na faixa de 20 %, que são dados semelhantes a de outros países desenvolvidos ou em desenvolvimento .

Colaborando para este aumento temos o estilo de vida como o grande determinante desta tendência nas últimas décadas. A industrialização e automatização, que vieram para ajudar ao mesmo tempo favoreceram um maior sedentarismo!

Desde eletrodomésticos, carros com direção hidráulica e vidro elétrico e agora computador de bordo, brinquedos eletrônicos, enfim a lei do mínimo esforço, além disso, culturalmente não temos o hábito de caminharmos ou irmos de bicicleta para o trabalho, até por que a incidência de atropelamentos seria ainda maior....precisam haver políticas públicas que eduquem as pessoas a respeitarem os ciclistas e caminhantes, além de melhorias nas calçadas e ruas, favorecendo esta prática !

Frequentar uma academia para se exercitar ou participar de outras atividades físicas, torna-se quase uma obrigação diária, já que não temos mais na rotina diária um gasto energético significativo, sentados o dia todo no trabalho na frente de um computador, na frente das TVs em casa, colaborando para o acúmulo de gordura corporal! Somado a isso, temos o consumo de “fast foods” no dia-a-dia, alimentos com alto valor calórico e pobre em vitaminas e minerais, que em longo prazo colaboram não só para o ganho de peso, mas favorecem doenças carenciais como anemias, hipovitaminoses, etc... !

A partir deste quadro, nutricionistas e educadores físicos têm o importante papel de colaborar no sentido de tentar mudar esta tendência para os próximos anos. Esperamos que nossos próximos governantes despertem para este fato e inclua m em seus planos de governo, projetos que colaborem para a redução destas taxas alarmantes nas próximas décadas !!!!

Maria Lígia de Azevedo Valim Gobbo
Nutricionista – CRN 3 – 1914
Telefone: 019 / 3289-9832
e-mail : ligiavalim@globo.com

Dia do Dentista. - 25 de outubro de 2010.

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Prolongando seu retorno financeiro 5.

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“Não tenho tempo mesmo, saio do trabalho e já vou para a faculdade, de onde só volto muito tarde”. Esse é o discurso de quem não se engaja em um programa de atividade física. Não se esqueça do que conversamos antes. Cuide da sua saúde com carinho para desfrutar no futuro tudo que plantou desde o começo da sua carreira.

Quando queremos, achamos importante, encontramos tempo! Se realmente for impossível acordar um pouco mais cedo ou realizar atividade depois da faculdade, organize-se e faça aos finais de semana, já é um começo.

Temos o hábito de querer fazer muito e pelas impossibilidades não fazemos nada. Comece com 2 vezes por semana. Garanto, verá resultados.

By Dr. Eduardo Ayub Lopes.